Стоит ли делиться своими планами и мечтами: взгляд психологии и здравого смысла

Каждый из нас хотя бы раз испытывал непреодолимое желание рассказать окружающим о своих планах, мечтах или радостных новостях. 
С одной стороны, это кажется естественным: хочется разделить восторг с близкими, получить поддержку, услышать слова одобрения, а с другой — после таких разговоров нередко возникает чувство опустошения, а планы начинают рушиться. Давайте разберёмся, почему так происходит и как правильно поступать.

Исследования психологов подтверждают: чем больше людей узнают о наших намерениях, тем ниже вероятность их воплощения. Ещё в 1933 году учёные заметили эту закономерность, а в 1982 году профессор психологии Нью‑Йоркского университета Питер Голлуитцер в книге «Символическое самозаполнение» дал ей научное объяснение.

Суть в следующем: когда мы рассказываем о планах, в нашем подсознании это уже становится свершившимся фактом. Мозг не различает сильно желаемое и реально достигнутое — он воспринимает словесное описание как символическое исполнение. В результате возникает «преждевременное чувство завершённости», и мотивация к реальным действиям снижается.

Этот механизм связан с так называемыми «символами идентичности» — внутренними маркерами, формирующими наше представление о себе. Для их создания достаточно не только действий, но и разговоров о них.

Но! Несмотря на риски, делиться мечтами и целями можно и даже нужно, только соблюдая некоторые важные условия:

1.    Вы сами твёрдо верите в успех. Если ваша уверенность ниже 60 %, лучше отложить разговоры. Ваше сомнение передастся окружающим, а их скепсис усилит ваши внутренние колебания.

2.    Вы чётко понимаете цель разговора. Например, хотите укрепить решимость или получить конструктивную помощь. Если же вы просто похвастаться, лучше промолчать.

Вы выбираете правильных собеседников. Делиться стоит лишь с теми, кто искренне рад вашим успехам, разделяет вашу философию и ценности, верит в вас и ваш путь, не станет обсуждать ваши планы с посторонними и способен поддержать без критики и обесценивания.
Однако, если вам трудно избавиться от желания поделиться, а подходящих собеседников нет, попробуйте другие способы:

Поговорите с собой. Проговаривайте планы вслух в одиночестве — это помогает структурировать мысли и усиливает веру в успех.
Напишите свои планы. Записывайте цели в дневник, создавайте визуальные коллажи, рисуйте схемы ваших действий.
Сходите на консультацию к специалисту. Вместе с психологом вы можете проработать свои переживания и выбрать верный способ действия.
В остальных случаях лучше сохранить энергию для действий, а не разговоров, ведь слова без дела не имеют смысла.

Материал подготовил педагог-психолог ОЦДиК Погодин Валерий Викторович