Селфхарм, что делать родителям?

Тема самоповреждений среди подростков становится все более актуальной, и родители часто не знают, как реагировать на подобное поведение своего ребенка. Чтобы поддержать родителей в этой сложной ситуации, рассмотрим, какие шаги они могут предпринять, чтобы помочь своему ребенку.

1.    Понимание проблемы

Первый шаг для родителей - это осознание того, что стоит за поведением их ребенка. Часто самоповреждения связаны с эмоциональной болью, когда подросток не может выразить свои чувства словами. Самоповреждения могут быть способом справиться с внутренним напряжением или средством самонаказания. Родителям важно понять, что это крик о помощи, а не попытка манипуляции или стремление привлечь внимание.

2.    Спокойствие и поддержка

Хотя обнаружение факта самоповреждений у ребенка может вызвать шок и панику, важно сохранять спокойствие. Родители должны показать ребенку, что они его любят и поддерживают, несмотря ни на что. Важно выбрать подходящее время и место для разговора, проявить понимание и готовность выслушать без осуждения.

3.    Открытый разговор

Начните разговор с интереса к жизни ребенка и его эмоциям. Задавайте открытые вопросы, которые побуждают подростка делиться своими чувствами. Избегайте критики и обвинений. Покажите, что вы готовы выслушать и понять, даже если причину самоповреждений сложно сразу объяснить.

4.    Поиск профессиональной помощи

Одно из самых правильных решений - обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт или психолог, специализирующийся на работе с подростками, сможет помочь ребенку разобраться в своих чувствах и найти более здоровые способы справляться со стрессом и эмоциональной болью.

5.    Обучение и информирование

Родителям полезно будет изучить информацию о самоповреждениях, чтобы лучше понимать феномен и способы поддержки. Это может включать чтение профессиональной литературы, участие в семинарах или семейные консультации с психологом. 

Рекомендую для детей и родителей интересную книгу, посвященную подросткам, которые страдают от неуверенности и сомнений в себе, навязчивых мыслей и своих же неразумных поступков: «Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли», автор Джеки Летран.

6.    Создание безопасной среды

Важно обеспечить ребенку безопасную и поддерживающую среду дома. Это может включать в себя минимизацию доступа к предметам, которые используются для самоповреждений, а также создание атмосферы доверия и понимания.

7.    Позитивные альтернативы

Помогите ребенку найти другие способы выражения и управления своими чувствами. Это могут быть занятия спортом, искусством, участие в группах поддержки, хобби. Важно поощрять любые позитивные изменения и усилия ребенка.

8.    Долгосрочная поддержка

Путь к выздоровлению может быть сложным и долгим. Родителям следует быть терпеливыми и помнить, что возвраты к прежнему поведению возможны и являются частью процесса восстановления.

9.     Забота о себе

Родители, которые сталкиваются с проблемой самоповреждений у своих детей, могут испытывать стресс и чувство вины. Обращение за поддержкой к друзьям, специалистам, может помочь им оставаться сильными и способными помогать своему ребенку.

Информацию подготовила С. Г. Якунина, педагог-психолог ОЦДиК