Родитель с заботой о себе
Сейчас на просторах интернета часто встречаются призывы заботиться о себе, полюбить себя. И даже приводится список конкретных дел, которые нужно делать, заботясь о себе. Но почему-то по-настоящему эти рекомендации плохо работают. Забота о себе – это не только делать для себя приятное. Например, принять расслабляющую ванну, купить себе вкусное пирожное, съездить на теплое море, приобрести новое платье. Истинная забота о себе – это:
- потеть на тренировке,
- сказать неприятному знакомому, что вы больше не хотите с ним общаться,
- найти другую работу,
- отключить на весь день телефон.
Родителю важно уметь заботиться не только о детях, но и о себе. Заботясь о себе, он может оставаться для ребенка «достаточно хорошим родителем», и одновременно давать ребенку опыт такого ответственного отношения к себе и своему психологическому здоровью.
Настоящая истинная забота о себе очень сильно отличается от потребительской заботы о себе, красочно описываемой в соцсетях. Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Искренне и со здоровым сочувствием заботясь о себе, вы можете обнаружить, что «страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга». Это может напугать. Ведь с этими состояниями нужно что-то делать, а не убегать от него. Зачастую это те вещи, которые меньше всего хочется делать:
- честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать:
- разобраться в источниках своей тревоги и усталости,
- суметь отпустить то, что нужно отпустить, и выбрать новое,
- принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены,
- понимать, что кого-то из вашего окружения может расстроить ваш выбор,
- спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной.
«Заботиться о себе – значит пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Встретиться с собственными желаниями и потребностями. И тогда ванная с пеной, шоколадное пирожное, новое платье, поездка с семьей станут способами получить удовольствие от жизни, а не избеганием трудностей.
Материал подготовила Е.А.Болдырева, педагог-психолог СП ОЦДиК в г.Правдинске
(в статье использованы материалы с сайта https://vk.com/club26457654?w=wall-26457654_1004, дата обращения 15.12.2024)