Лето с пользой и без нервов: простой гид для родителей детей с особенностями развития

Лето для многих семей — это долгожданное время отдыха. Если у вас растет ребенок с ОВЗ, лето часто превращается в испытание. Отменяются привычные занятия, ломается строгий школьный или режим детского сада, а вокруг становится шумно, ярко и непредсказуемо. Родители начинают переживать: «Он растеряет все навыки!», «Мы совсем ничего не делаем!», «Как его занять?».

Давайте выдохнем. 

Главная задача лета — не догнать учебную программу и не посетить сто кружков. Главная задача — чтобы ребенок отдохнул, набрался сил, а вы не выгорели. При этом лето дает потрясающие возможности для мягкого развития просто через игру и прогулки.

Разберем по шагам, как организовать летние каникулы так, чтобы было спокойно, полезно и радостно.

Шаг 1. Посмотрите на своего ребенка внимательно

Прежде чем покупать абонементы в бассейн или вести ребенка на шумные фестивали, вспомните простое правило: мы отталкиваемся от того, что нравится и что переносит именно ваш ребенок.

Что он любит, а что не переносит? Одни дети обожают возиться в песке и лужах, а другие плачут от одной мысли о мокрой руке. Кто-то любит громкую музыку, а кого-то пугает жужжание пчелы. Если ребенок не любит песок, не заставляйте его строить куличики «для пользы». Замените песок на воду, кинетический песок дома или сухую фасоль.

Правило одного маленького шага. Не пытайтесь за лето научить ребенка всему сразу. Выберите 1–2 простые цели. Например: научиться самому надевать сандалии, выучить названия трех новых ягод или научиться ждать свою очередь на горке 2 минуты. Этого более чем достаточно.

Советуйтесь со специалистами, но без фанатизма. Спросите у учителя-логопеда или учителя-дефектолога: «Какие 2–3 упражнения мы можем делать летом в дороге или на прогулке, чтобы не забыть пройденное?» Превратите это в игру, а не в урок за столом.

Шаг 2. Режим дня: как найти баланс

Дети с особенностями развития (особенно дети с расстройством аутистического спектра, с СДВГ или нарушениями интеллекта) очень тревожатся, когда все идет не по плану. Им нужна предсказуемость, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но это не значит, что лето должно быть похоже на казарму.

Держитесь за «якоря». Пусть время прогулок и занятий меняется, но подъем, приемы пищи, тихий час и отход ко сну должны происходить примерно в одно и то же время. Этот костяк дня дает ребенку чувство стабильности.

Картинки-подсказки. Если ребенок плохо понимает речь или читает по слогам, сделайте летнее расписание из картинок. Утро (солнышко и тарелка), прогулка (деревья), обед, отдых, вечер. Повесьте на холодильник. Ребенок сам сможет вычеркивать или переворачивать карточки. Когда он видит, что будет дальше, ему спокойнее.

Лень — это нормально! Разрешите себе и ребенку «ленивые дни». Если видите, что малыш переутомился, капризничает, отмените все планы. Полежите на диване, посмотрите мультики, почитайте книгу. Переутомление у особых детей ведет к срывам, поэтому отдых — это тоже часть плана.

Шаг 3. Природа — лучший терапевт

Летом не обязательно сидеть за столом с карточками. Вся нужная терапия может произойти на даче, во дворе или в парке. Природа идеально развивает мозг и тело.

Игры с водой. Вода успокаивает и развивает моторику. Переливайте воду из бутылки в бутылку, ловите сачком плавающие игрушки, пускайте мыльные пузыри, мойте камни или игрушки старой зубной щеткой. Если ребенок боится воды, начинайте с малого: пусть просто мочит пальчики.

Босоногие прогулки. Хождение босиком — лучший массаж для мозга. Если на улице грязно или ребенок не любит траву, купите или сшейте дома «дорожку здоровья»: пришейте на ткань пуговицы, фасоль, крышки от бутылок, мягкий мех. Пусть топчется дома.

Творчество без оценок. Рисуйте не красками на бумаге, а водой по забору (она высохнет, и можно рисовать снова), мелками на асфальте, пальцами по запотевшему стеклу в машине. Собирайте гербарий, делайте бусы из рябины или крупных макарон. Главное правило: не критикуйте и не «дорисовывайте» за ребенком. Хвалите за то, что он вообще попробовал.

Шаг 4. Общение и новые места без стресса

Летом мы чаще выходим «в люди». Но шумные площадки, кафе и парки могут быть невыносимы для ребенка. Как гулять без слез?

Репетируем поход заранее. Если вы едете в новое место (в парк, в гости, в кафе), расскажите ребенку, что там будет. Покажите фотографии этого места в интернете. Проговорите по шагам: «Мы сядем в машину, поедем 20 минут. Там будет много людей. Мы купим мороженое, сядем на лавочку, съедим его и поедем домой». Предсказуемость снижает страх.

Правило «тихой зоны». Всегда, куда бы вы ни пошли, имейте план «Б». Если ребенку стало плохо от шума, где вы сможете спрятаться? Найдите тихую лавочку в тени, пустую комнату в кафе, машину.

Возьмите с собой «набор выживания». Шумоподавляющие наушники, любимую игрушку-антистресс, бутылку воды, влажные салфетки и перекус.

Меньше толпы, больше пользы. Один спокойный соседский мальчик, с которым ваш ребенок построит городок из песка во дворе, принесет в сто раз больше пользы для социализации, чем час пребывания на шумном детском празднике с аниматорами. Не гонитесь за массовыми развлечениями.

Шаг 5. Безопасность и... отдых для родителей!

Безопасность ребенка с особенностями развития — это отдельная тема, но не менее важно позаботиться о себе.

Про безопасность:

1.             Если ребенок не говорит или может потеряться, всегда кладите ему в карман записку с вашим номером телефона и диагнозом (или вешайте на шею специальный браслет с гравировкой/контактами).

2.             На прогулки в жару одевайте яркую одежду, чтобы его было хорошо видно в толпе.

3.             Всегда используйте солнцезащитный крем и головные уборы — многие особые дети хуже чувствуют перегрев и не могут сами сказать, что им плохо.

Про отдых для мамы и папы: Вы не сможете налить воду из пустого кувшина. Если вы выгорите, ребенку будет плохо.

Снизьте планку. Дом может быть не убран, борщи могут быть куплены в магазине, а развивающие занятия могут заменяться обычным валянием на траве.

Делите обязанности. Если есть второй родитель, бабушки или няни — договаривайтесь о сменах. Вам нужно время, когда вы вообще не «специалист по развитию», а просто спите или пьете кофе в тишине.

Хвалите себя. Вы делаете огромную работу каждый день. То, что вы планируете лето для своего особенного ребенка, уже говорит о том, что вы замечательный родитель.

Лето для ребенка с ОВЗ — это не время для рывков и достижений. Это время для замедления. Пусть ваш ребенок научится просто радоваться теплому ветру, шелесту листьев, вкусу холодной воды и вашему спокойному голосу.

Не сравнивайте лето своего ребенка с фотографиями в соцсетях других родителей. У вас свой темп, свои победы и своя радость. Доверяйте своему материнскому и отцовскому чутью, замечайте маленькие успехи и обязательно отдыхайте сами. Тогда и ребенку будет хорошо, и вам. 

Хорошего вам лета!

Материал подготовлен педагогом-психологом ОЦДиК Карпузовой Л.В.