Квадрат Декарта - психологическая техника для принятия решения

Рано или поздно в жизни любого человека встает проблема выбора, принятия жизненно важного решения. И зачастую бывает так, что найти его весьма непросто. Определиться и сделать верный шаг в такой ситуации поможет техника принятия решений «Квадрат Декарта». 

Эта техника позволяет увидеть ситуацию с разных сторон, благодаря чему вы не будете однобоко фокусироваться на положительной и отрицательной сторонах вопроса, а проанализируете все аспекты. Кроме того, техника достаточно проста, универсальна и применима при решении вопросов любой важности: как глобальных, так и бытовых; как в работе, так и в личной жизни.

Для начала необходимо взять лист бумаги и поделить его на четыре сектора, каждый из которых будет отвечать на свой вопрос: 

• верхний левый сектор - «Что случится, если это произойдет?»,
• верхний правый сектор - «Что случится если это не произойдет?»,
• нижний левый сектор - «Что не случиться, если это произойдет?»,
• нижний правый сектор - «Что не случится, ели это не произойдет»

Теперь необходимо ответить поочередно на каждый вопрос. Отвечайте максимально честно, подробно, вдумчиво, неторопливо. Принимайте во внимание все свои мысли, даже кажущиеся нелепыми. Итак, отвечаем на вопросы:

«Что случится, если это произойдет?»

В данной части квадрата нужно перечислить все «плюсы» от выбранного вами решения, то есть необходимо перечислить всё положительное, даже самое неочевидное или кажущееся глупым, или маловажным. 

«Что случится, если это не произойдет?»

В этом секторе необходимо перечислить все плюсы, которые появятся в вашей жизни, если всё останется, как и прежде, то есть вы откажетесь от своего решения. Это те положительные стороны текущего положения, которые вам не хотелось бы менять.

«Что не случится, если это произойдет?»

Здесь будет немного сложнее, но интереснее. В этом пункте нужно перечислить «минусы» от воплощения вашего решения в жизнь, то есть указать вероятные негативные последствия принятого вами решения.

«Что не случится, если это не произойдет?»

Двойное отрицание сложновато воспринимается мозгом, но не обращайте на него внимание – это просто название сектора, созвучное с предыдущими. Тут необходимо отметить все ожидаемые минусы от того, что вы останетесь при своем, на том же месте, что и сейчас (откажетесь от решения).

После того как вы заполните все сектора, необходимо проанализировать и взвесить все «за» и «против» самостоятельно.

Методика «Квадрат Декарта» хороша тем, что ее можно применять в любой неоднозначной ситуации. Чем чаще вы используете Квадрат, тем проще вам будет находить решение. Если освоить эту технику и сделать ее своей привычкой, вы научитесь продумывать собственные действия на несколько шагов вперед.

Материал подготовил педагог-психолог ОЦДиК
Погодин Валерий Викторович