Когда вы кипите от злости, а ребенок огрызается

Вы пришли с работы. Устали. Дома — невымытая посуда, разбросанные вещи и невыполненные уроки, о которых вы напоминали трижды. 

В голове щелкает тумблер. Сначала раздражение, потом — жар в груди, гнев. И в этот момент ребенок вместо того, чтобы молча исправиться, начинает огрызаться. 

Знакомо? 

Это называется аффект. 

И в нем оказываетесь вы оба: и взрослый, и ребенок. Два рассерженных человека пытаются что-то друг от друга добиться. В такие моменты в доме должен оставаться хотя бы один взрослый. Не тот, кто громче кричит или главнее. А тот, кто способен заметить СВОЕ СОБСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ. 

Попробуйте заговорить с ребенком не из установки «кто здесь главней», а из понимания своего состояния. 

Ребенок: Я забыл(а) помыть посуду. 

Вы (обратившись к своим собственным чувствам): Мне неприятно это слышать. Я рассчитывала на чистую раковину. 

Ребенок: Да мне все равно! 

Вы: Я слышу, что тебе все равно. Но мне — не все равно. Пожалуйста, вымой посуду сейчас. 

И на каждой фразе прислушивайтесь к себе. Что внутри? - Злость? - Бессилие? - Разочарование? Ощущать злость на ребенка легче, потому что она направлена наружу и дает иллюзию контроля. А вот признать разочарование: «Он не оправдал моих ожиданий» — намного болезненнее. Это удар по образу «я хороший родитель». 

Давайте будем честны хотя бы с собой. Ребенок пришел в этот мир не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания. Даже ваши. Это не значит, что можно всё. Это значит, что ваш гнев — это всегда про вас. Про вашу усталость, про ваши невыплаканные слезы, про ваше «я стараюсь, а меня не ценят». В родительстве мало просто знать «как правильно делать». Важно еще и развиваться в своем родительстве: учиться замечать момент перед «взрывом»; не стыдиться своего бессилия; просить поддержки. 

Если узнали себя в этом сценарии… Если устали срываться, а потом чувствовать вину… Если внутри живет боль от того, что «я его люблю, но в моменте ненавижу», помните, вы имеете право на усталость. 

И на психологическую помощь тоже.

Автор Елена Александровна Болдырева, педагог-психолог ОЦДиК, 

гештальт-терапевт, супервизор