Киберукачивание

У любителей виртуальной реальности часто фиксируются симптомы, свойственные морской болезни: тошнота, головокружение и головная боль. Медики назвали эти проявления «киберукачиванием» или «цифровой морской болезнью». По данным исследования данного феномена, от 50 до 80 % пользователей смартфонов и планшетов сталкиваются с проявлениями «киберукачивания». 

Цифровая морская болезнь – это естественная реакция на неестественные факторы окружающей среды. Конфликт возникает из-за того, что человек видит динамичное движение на экране, а его тело при этом остаётся неподвижным. Развитие «киберукачивания» не зависит от того, склонен ли человек к укачиванию в автомобилях, кораблях и/или самолётах. 

Опасение исследователей вызывает и то, что человек после нескольких часов игры в виртуальной реальности, садясь за руль автомобиля, может иметь нарушения баланса и зрения, аналогично состоянию опьянения. У человека меняется чувство равновесия, что потенциально повышает травматизм.

По данным исследований, киберукачиванию чаще подвержены дети до 12 лет. Это связано с их физиологическими и психологическими особенностями:

-    Нестабильность вестибулярного аппарата. У детей вестибулярная система ещё формируется, что повышает риск дискомфорта при противоречивых сигналах из разных источников.

-    Ограниченные возможности саморегуляции. Дети чаще испытывают стресс и могут быть более восприимчивы к внешним воздействиям.

-    Ограниченное время для адаптации к цифровым устройствам. В отличие от взрослых, дети не всегда могут самостоятельно прекратить взаимодействие с экраном при появлении неприятных симптомов.

Рекомендации для родителей и педагогов:

1. Ограничивать время использования цифровых устройств. 

2. Контролировать контент. Избегать игр и мультфильмов с быстрой сменой кадров, жестоким сюжетом или негативным контентом. 

3. Делать перерывы. Во время взаимодействия с экраном важно периодически отдыхать, чтобы снизить нагрузку на глаза и вестибулярный аппарат.

4. Формировать информационную грамотность. Объяснять детям правила безопасного использования технологий, обсуждать с ними то, что они видят на экране.

Лечение «цифровой морской болезни» на данный момент не существует. Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, специалисты просто советуют как можно меньше времени проводить у мониторов.  

Материал подготовила Аносова Л.Н., педагог-психолог ОЦДиК