Как оставаться позитивным?

Оставаться спокойным и уравновешенным человеком нелегко, когда вокруг происходят разные события. Для многих остается недоступным, как же сохранять оптимистичное отношение к жизни и всегда быть на позитиве. Порой жизненные сложности могут превратить в отъявленного пессимиста даже того, кто привык мыслить позитивно. Как же не утонуть в трясине безнадежных мыслей и сохранять силу духа в любых обстоятельствах?

В первую очередь хочется отметить, сама концепция, что нужно всегда быть позитивным, является опасной. Сейчас в обществе просматривается тенденция в любой ситуации быть на позитиве. Но отрицательные эмоции — это тоже часть нашей жизни. Конечно, если мы живём больше позитивными эмоциями, мы физически и ментально здоровее. Но если только позитивные эмоции являются нашей главной целью, это может быть очень опасно. И в этом мире должна быть гармония: на 3–4 позитивные эмоции одна отрицательная. Если мы стараемся жить всегда на позитиве, это опасно, потому что позитивные эмоции — это маятник. В какой-то момент он качнётся. И чем больше маятник был отклонён на позитив, тем сильнее он качнётся в сторону негативных эмоций. Это хорошо видно на примере голливудских звёзд, которые позитивны, богаты, красивы, но проходит время и они впадают в депрессию.

Позитивные эмоции мы получаем от нашего внутреннего позитивного взгляда на жизнь. Если мы находимся в состоянии здесь и сейчас, в состоянии безусловной любви и бескорыстной отдачи миру, мы живём в реальности, тогда высшие эмоции счастья, блаженства становятся частью нашей природы, и тогда мы намного меньше обращаем наше внимание на различные кризисы.

Основа внутреннего, позитивного, правильного прохождения всех негативных ситуаций заключается в состоянии благодарности за всё, когда мы работаем над тем, чтобы не иметь привязанностей и зависимостей к материальным благам. В восточной философии говорится, что наши привязанности — это причина наших страданий. И чем меньше зависимостей и привязанностей к людям, событиям, материальным благам, тем больше у нас счастья. Вы можете есть вкуснейший торт и плакать, что он скоро закончится, и не испытать удовольствия от его вкуса. И также в этом мире, если мы живём не привязываясь, в состоянии безусловной любви, отдачи, осознанности, в состоянии здесь и сейчас, служим бескорыстно миру, только тогда мы и можем наслаждаться всем, в том числе и пищей, отдыхом. Если человек завистлив, эгоистичен, его может вогнать в стресс даже небольшие потери или обиды.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала счастливой, чтобы вас перестали мучить «черные» мысли, чтобы у вас постоянно был позитивный настрой, то вам просто необходимо научиться жить по-другому. Вы должны понимать, что позитивный настрой, прежде всего, нужен вам для того, чтобы сохранить свое здоровье, свои нервы, хорошее психологическое состояние. Ведь все болезни зарождаются в нашей голове из-за стресса, негатива, переживаний. Недаром врачи говорят, что все болезни – от нервов.

Как развить в себе энтузиазм

Энтузиазм мы берем прежде всего из целей, в жизни цели очень важны.

У человека должна быть цель, должно быть четкое видение цели, и цель должна быть прописана, особенно для мужчины. Женщины более эмоциональные и чувствительные, поэтому женщинам допускается не так четко писать, для них более важно визуально представлять цель. Конечно, у всех у нас цель должна быть – любить и быть любимыми, также стать гармоничным и успешным на 4-х уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном. И последний уровень очень важен, с него человека получает настоящий энтузиазм.

Для обретения энтузиазма необходимо:

Благодарите вселенную за то, что вы сейчас имеете.
Учитесь благодарить, даже тех, кто сделал вам больно или неприятно. Поначалу это тяжело будет, но потом все станет меняться. Когда мы благодарим, идет энергия радости, и мы видим мир с другой реальности. А если вы видите в другом человек учителя, зачем на него обижаться?
Не ожидайте плодов от своей деятельности, находите радость в процессе.
Забудьте про претензии. Не стоит осуждать и критиковать других. «У вас есть своя точка зрения, у меня своя и это здорово…что у каждого свой путь и мы можем это обсудить».
Развивайте добрый юмор (прежде всего над собой).
Все делайте с любовью, вкладывая душу, максимально весело и активно. Даже если иногда нужно делать то, что не нравится или работать там, где тяжело.
Проживайте осознанно каждый день.
Учитесь жить "здесь и сейчас". Рами Блект рекомендует сильную методику– просто возвращаться в «Здесь и Сейчас» - 10 осознанных вдохов и выдохов. Когда мы дышим осознанно – ум отключается, уныние исчезает и иммунитет работает лучше. Мы возвращаемся к какой-то к какой-то ситуации только потому, что мы ее не приняли.
Старайтесь общаться с вдохновлёнными людьми и максимально сократите общение с пессимистами, которые вечно недовольны.

Подготовила педагог-психолог Земскова Н.В. Статья составлена на основе материалов книг Рами Блекта «Судьба и я», «Три энергии. Забытые каноны здоровья и энергии».