Что такое привязанность и как она формируется?

Привязанность – это одна из самых глубоких и важных форм связи между людьми, которая возникает уже в самом раннем детстве. Она не ограничивается только романтическими отношениями, а присутствует во всех сферах человеческой жизни: между родителем и ребенком, друзьями, партнерами и даже между человеком и домашним животным. По сути, это эмоциональная нить, благодаря которой мы чувствуем свою связь с другими. Здоровая привязанность является базовой потребностью человека, потому что дает ему безопасность, поддержку и уверенность в себе и мире.

Как же формируется привязанность?

Формирование привязанности — поэтапный процесс, начинающийся с первых дней жизни. Так, младенец реагирует на любых взрослых: прислушивается к голосам, всматривается в лица, улыбается в ответ на внимание. Затем ребёнок выделяет знакомых людей, активно ищет зрительного контакта, радуется при их появлении. Уже к двум годам формируется устойчивая привязанность ко взрослому, который становится «надёжной базой»: от него ребёнок отходит, чтобы исследовать мир, и возвращается за поддержкой. А далее уже развивается способность к партнёрским отношениям, начинается постепенная сепарация. Складывается внутренняя модель взаимодействия, которая будет влиять на будущие связи.

Если мама или какой-либо другой близкий взрослый стабильно откликается на потребности малыша (кормит, обнимает, успокаивает), у ребенка формируется базовое ощущение безопасности. Ребенок начинает понимать, что мир откликается на его нужды, что рядом есть кто-то, кто защитит, поддержит и позаботиться о нем. Это становится фундаментом для дальнейших отношений во взрослой жизни. При таком положительном опыте у человека формируется надежная привязанность.

Если же в детстве взрослые были холодными, непоследовательными, то формируется тревожная или избегающая привязанность. В первом случае человек во взрослом возрасте может постоянно бояться, что его покинут, поэтому цепляется за партнера, ревнует, старается заслужить любовь, а во втором – наоборот, человек избегает слишком тесных контактов, боится зависимости и предпочитает дистанцию, хотя в глубине души тоже нуждается в тепле. 

Есть также и дезорганизованный тип привязанности (сочетание черт тревожной и избегающей моделей), который возникает на фоне травматического опыта (насилие, непредсказуемое поведение родителей).
Во взрослом возрасте — это хаотичные отношения, чередование сближения и отстранения.

Важно понимать, что тип привязанности хоть и является довольно устойчивым, но тем не менее поддается коррекции. То есть даже если детский опыт был болезненным, человек может научиться выстраивать более здоровые отношения. Это возможно благодаря осознанию собственных реакций и внутренней работе в терапии с психологом.

Когда вы начинаете замечать, что в отношениях повторяются одни и те же сценарии (например, излишняя зависимость или страх сближения), это сигнал, что стоит исследовать. Необходимо осознать, по какой схеме выстраиваются ваши эмоциональные связи, а также проработать детские травмы, которые мешают выстраивать вам гармоничные отношения. И тогда вы получите шанс создать отношения, где близость не пугает и разрушает, а дает силы. Ведь всем нам нужен кто-то, кому можно доверять и с кем можно быть собой, потому что истинная привязанность делает нас цельными, даёт чувство безопасности, позволяет выстраивать гармоничные связи без потери личной автономии.

Материал подготовил педагог-психолог ОЦДиК Погодин Валерий Викторович