Что делает человека счастливым на протяжении жизни?

В опросе о собственном светлом будущем – во что первостепенно стоить вложить свои силы и энергию, более 80 % представителей поколения Миллениума ответили, что их главная цель в жизни – стать богатым. А для других 50 % той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью. Психиатр Роберт Уолдингер, руководитель 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых раскрыл секрет настоящего счастья и удовлетворения, который описывается в этой статье.

Гарвардское исследование по развитию взрослых наблюдало в течение 75 за 724 мужчин с подросткового возраста до самой старости и дало ответ на вопрос, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми?

Около 60 из первоначальных 724 участников до сих пор живы и участвуют в проекте. Большинству из них более 90 лет. С 1938 года изучалась жизнь двух групп мужчин. Участниками первой группы были студенты второго курса Гарвардского колледжа. Второй изучаемой группой были мальчики из беднейших районов Бостона. Их выбрали для исследования именно из-за принадлежности к наиболее неблагополучным и обездоленным семьям Бостона 30-х годов.

В начале проекта все юноши прошли собеседования и медосмотры. Потом эти юноши стали взрослыми, каждый со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Основатели проекта не могли себе представить, что спустя 75 лет уже четвёртый руководитель проекта будет рассказывать, о том, что исследования все ещё продолжаются.

Вывод этого длинного исследования заключается в том, что счастливее и здоровее людей делают хорошие отношения! И существуют 3 главных пункта в счастливых отношениях:

1. Люди с сильной связью с семьёй и друзьями счастливее, физически здоровее и живут дольше, чем люди, которые лишены общества других людей. А состояние одиночества, что подтвердилось в ходе исследований, отравляет. А самое печальное то, что примерно каждый пятый вам ответит, что он одинок. А ведь мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке.
2. Дело не в количестве друзей, не в постоянном партнёре, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Семьи, где недостаточно любви и ласки, много конфликтов, очень пагубно влияют на наше здоровье, даже хуже, чем развод. А жизнь в благоприятной, душевной, уютной обстановке является для нас защитой. Что особенно важно для наших детей.
3. Хорошие отношения защищают наш мозг. Надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, даже когда вам за 80, защищает вас. Люди, имеющие хорошие теплые отношения, когда можно полагаться друг на друга, дольше сохраняют хорошую память.

Когда участникам проекта стало далеко за 80, исследователи захотели вернуться назад к середине жизни этих людей и посмотреть, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто – нет. Основным показателем в ходе исследования явилось то, насколько хорошо складывались отношения с другими. Люди, наиболее удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80 лет. Следовательно, хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим от ударов судьбы, от превращения в стариков.

Хорошая жизнь строиться на хороших отношениях

Семья — это самый первый и наиважнейший институт социализации ребенка, который дает ему опыт социального взаимодействия, где он овладевает навыками межличностного общения и поведения. Социальный опыт ребенка в семье, активно перерабатывается и становится источником индивидуализации его личности. Влияние семьи на ребенка охватывает все стороны его личности, продолжается непрерывно. Именно семья способна обеспечить базисное чувство безопасности, являясь источником постоянной поддержки, вселяющей в ребенка уверенность в собственных силах, источником спокойной, взвешенной оценки качеств ребенка. Поддержка семьи способствует снижению чувства тревоги, возникающей в новых или стрессовых ситуациях. Часто, в потоке ежедневных дел, в постоянной работе, в домашней суете мы забываем уделять должное внимание детям, поговорить с ними по душам. Все это приводит к тому, что отношения становятся поверхностными, формальными, теряется эмоциональная связь.

Ученые подсчитали, что в среднем родители уделяют общению с детьми всего 12,5 минут в день. Из этого времени 8,5 минут родители отводят на различного рода наставления, споры и замечания. На доверительно дружеское и неформальное общение остается всего 4 минуты в день.

Истина в том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию. Но мы хотим все и сразу, от чего наша жизнь станет лучше или останется прежней. А в отношениях нет гарантии, они непросты, порой запутаны, требуют постоянных усилий, отдачи себя своим родным и близким. Это работа каждого на протяжении всей жизни. Исследования подтвердили , что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.

Допустим, что вам сейчас 25 или 40, или 60 лет. Что означает для вас «вкладывать в отношения»? Ведь возможности практически не ограничены. Это может быть простая замена времени у экрана временем дружеской беседой со своими детьми, совместной прогулкой, приятное времяпровождение с родными и близкими. Или звонок тому родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали.

И, напоследок, цитата Марка Твена: «Нет времени — так коротка жизнь – на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение».

Подготовила педагог-психолог Земскова Н.В. Статья составлена на основе материалов книги Рами Блекта «Три энергии. Забытые каноны здоровья и энергии».