Арт-терапия. Поиск ресурсов с помощью пластилина.
Пластилин – это один из чудесных материалов, которые используются в арт-терапии для работы с беспокоящим состоянием. При работе с пластилином снимается стресс, так как работа идет с податливым и приятным на ощупь материалом, имеется возможность визуально и объемно представить волнующее состояние, а также легко и удобно трансформировать его. Кроме того, лепка на время возвращает нас в беззаботное детское состояние.
Суть техники заключается в том, что мы вылепливаем из пластилина образ нашей проблемы (беспокоящего чувства, переживания). Форма может быть разной (человечек, геометрическая фигура, какой-то предмет и т.д.). Стоит доверится своей интуиции. Лепите то, что приходит вам на ум и то, что вы чувствуете. А затем внимательно рассмотрите результат своей работы.
- Что напоминает вам слепленный предмет?
- Что вы чувствуете, когда смотрите на результат?
- Какие мысли приходят в голову сейчас?
- Где в теле отзываются чувства?
- Что бы вы хотели сделать с этим предметом? Как трансформировать его во что-то более позитивное, ресурсное, полезное для вас?
Не спешите и ответьте себе на все эти вопросы в комфортном темпе.
А теперь попробуйте слепить то, что для вас является решением проблемы или символом свободы от того, что вас гнетет. Вы можете слепить отдельный предмет, а можете трансформировать уже созданный, воспользовавшись цветным пластилином или добавив другие детали.
После посмотрите на результат своих трудов и вновь ответьте себе на следующие вопросы:
- Какие мысли теперь возникают в голове?
- Как решение вашей проблемы вы видите сейчас?
- Что вы теперь ощущаете?
- Как вы видите свое будущее сейчас?
Сохраните полученную вылепленную фигурку. Поставьте ее на видное место. Если вдруг появится желание ее чем-то дополнить и сделать более ресурсной – обязательно сделайте это.
Материал подготовил педагог-психолог ОЦДиК
Погодин Валерий Викторович